Тефтели из индейки с овощами по Дюкану
Рецепт от Ирины Тамариной В очередной раз убеждаюсь, что диетическая еда может быть не только полезной, но и вкусной — тефтели из индейки, приготовленные по этому рецепту, в момент съели дети.
Кулич по Дюкану
Приветствую вас, дорогие читатели! Скоро праздник и конечно же я не могу пропустить это событие в рамках своего блога, и поэтому сегодня на повестке дня десерт №1 – кулич по Дюкану!
Овсяная каша
Бодрящая утренняя каша из отрубей. Готовить 2 минуты.
Лепешки из отрубей
Рецепт от Ирины Тамариной Здравствуйте, друзья! Идею для этого рецепта я подсмотрела в Интернет. Она мне настолько пришлась по душе, что я, как всегда, испробовала разные способы приготовления. Готовьтесь — в рецепте будет много фотографий, советов и секретов!
Пицца по Дюкану
Рецепт от Ирины Тамариной Здравствуйте, дорогие читатели! Знаете ли вы, что 99% успеха пиццы зависит именно от теста, и только 1% приходится на начинку и сыр. Правило становится особо актуальным, если это не обычная, а пицца по Дюкану.
Куриный Дюкановский суп — похлебка
Любой суп, приготовленный для диеты Дюкана – это что-то между бульоном и похлебкой. В дю-супах нет привычного ингредиента – картофеля. Но смею заметить, что отсутствие картофеля, придает супу совершенно новое представление о таком, казалось бы, привычном блюде.
Куриные котлеты с крабовыми палочками
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 250 гр. куриного фарша; 1 яйцо; 100 гр. крабовых палочек; 1 ст.л. (9 гр.) овсяных отрубей; 2 ст.л. (30 мл.) молока 0% жирности; 1/2 средней луковицы; соль, специи по вкусу.
Быстрый салат из стручковой фасоли
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 100 гр. стручковой консервированной фасоли; 1/4 свежего огурца; 3-4 помидорки Черри или половинка обычного; 1 зубчик чеснока; 50 гр. обезжиренной ветчины; щепотку зеленого лука и петрушки.
Сёмга в омлете
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 250 гр. филе сёмги; 1 яйцо; 150 мл молока 0g; 1 маленькая луковица; зелень (укроп, лук); соль, перец, специи. Нормы: без ДОПов, без ОТРУБЕЙ
Горячие помидоры по Дюкану
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 3 помидора; 3 яйца; 30 гр. сыра до 7% жирности; 1-2 зубчика чеснока; 3 веточки зелени; соль и специи по вкусу.