Рецепт от Ирины Тамариной
Куриная запеканка с кабачками не просто вкусная, а очень вкусная Готовится быстро и легко. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
Ингредиенты:
Нормы: 1 ДОП, ОТРУБИ на 1 день |
Приготовление куриной запеканки с кабачками по Дюкану:
- заливаем овсяные отруби кефиром (отставляем);
- делаем фарш из куриных грудок;
- добавляем в фарш: взбитое яйцо, потертый на крупной терке кабачок и мелко порезанный укроп;
- солим, перчим по вкусу и смешиваем с отрубями;
- все тщательно перемешиваем;
- выложить в силиконовую форму для запекания, сверху украсить помидорами и натертым на крупной терке сыром.
Выпекать куриную запеканку в силиконовой форме в разогретой духовке до 180 градусов 35-50 минут (время приготовления зависит от размера формы и от степени подрумяненой сырной корочки).
Приятного аппетита!