Диета Дюкана — едим и худеем!
Известный всему миру французский диетолог Пьер Дюкан выработал интереснейшую концепцию снижения веса тела. Он считает, что ожирение не является проблемой определенных людей, а предрасположенность к набору веса имеют все, только для каждого есть своя степень в зависимости от числа жировых клеток. Калорийное питание способствует тому, что жировые клетки разрастаются, образуя излишнюю жировую ткань и запасы жира в организме. И только диета, применяемая не как временный вариант, а как стиль жизни поможет держать процесс под контролем, а значит, стабилизировать вес на оптимальном уровне.
Кстати, идеального веса по шаблону диетолог Дюкан не приемлет, считая каждый организм индивидуальным. Занижение веса вследствие похудения ниже минимального уровня для конкретного индивида не принесет долговременного эффекта, организм «отвоюет» несправедливо отнятые килограммы. Для определения оптимального для каждого веса в самом начале программы предлагается заполнить анкету.
Отсутствие количественных ограничений в рекомендуемом стиле питания делает диету Дюкана необыкновенно привлекательной. Худеть и при этом не ущемлять себя в употребление белковых ингридиентов – мясе, овощах, рыбе и отрубях – просто находка для людей, обладающих хорошим естественным аппетитом. Нет ограничений по питанию после 18 часов, уменьшать порции блюд. Наверное, поэтому эту диету так любят как зарубежные звезды, так и наши соотечественники.
Для кого подойдет диета Дюкана?
В первую очередь, для тех, кто не терпит ограничений по объемам пищи, а иначе со временем потеряет желание и интерес к диете. Это вариант для тех, кому не по силам готовить разнообразно из скудного перечня продуктов, предлагаемых другими диетами.
Основные советы:
- выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно минеральной или обыкновенной воды;
- начать прием витаминов, восполняющих баланс организма, особенно, в первые этапы диеты;
- в целях профилактики запоров очень рекомендуется ежедневное употребление овсяных отрубей, они улучшат перистальтику кишечника и облегчат его опорожнение;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе – еще одна полезная рекомендация диеты Дюкана, которая также направлена не только на снижение веса, но и на общее оздоровление организма.
Какова продолжительность диеты?
Продолжительность диеты и правильный вес можно абсолютно БЕСПЛАТНО рассчитать на сайте www.dukan.ru
Заполните анкету и строго следуйте предложенным расчетам!
Этапы диеты Дюкана: ничего сложного!
Все рекомендации сгруппированы в четыре последовательных этапа, из которых два первых ведут к реальному снижению веса, в то время как два других служат надежной защитой для поддержания веса и закрепления достигнутых результатов.
