Какие бывают макароны
«И я этому рад, я не лезу в чемпионы, Я как любил макароны, так и буду любить макароны.» Вася В, Кирпичи.
Куриные котлеты с крабовыми палочками
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 250 гр. куриного фарша; 1 яйцо; 100 гр. крабовых палочек; 1 ст.л. (9 гр.) овсяных отрубей; 2 ст.л. (30 мл.) молока 0% жирности; 1/2 средней луковицы; соль, специи по вкусу.
Быстрый салат из стручковой фасоли
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 100 гр. стручковой консервированной фасоли; 1/4 свежего огурца; 3-4 помидорки Черри или половинка обычного; 1 зубчик чеснока; 50 гр. обезжиренной ветчины; щепотку зеленого лука и петрушки.
Сёмга в омлете
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 250 гр. филе сёмги; 1 яйцо; 150 мл молока 0g; 1 маленькая луковица; зелень (укроп, лук); соль, перец, специи. Нормы: без ДОПов, без ОТРУБЕЙ
Горячие помидоры по Дюкану
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 3 помидора; 3 яйца; 30 гр. сыра до 7% жирности; 1-2 зубчика чеснока; 3 веточки зелени; соль и специи по вкусу.
Куриная запеканка с кабачками по Дюкану
Рецепт от Ирины Тамариной Куриная запеканка с кабачками не просто вкусная, а очень вкусная Готовится быстро и легко. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
Сухое обезжиренное молоко
Характеристики Вес упаковки: 800 г На 100г продукта: Белки 34 г Жиры 0,7 г Углеводы 52 г Энергетическая ценность: 353 ккал Этап диеты Дюкана 1 этап «Атака» только в разведенном виде 2 этап «Чередование» 30 г/день — 1 ДОП 3 этап «Закрепление» 30 г/день — 1 ДОП 4 этап «Стабилизация» на усмотрение стабилизирующегося
Заметки эндокринолога. Стоит ли считать калории?
Приветствую всех, кто настроен на правильное питание и заботиться о своей фигуре. Я планирую писать краткие заметки в виде ответов на вопросы, которые часто задают мне пациенты.
Крабовые рулетики «А-ля роллы»
Рецепт от Ирины Тамариной Очень вкусная закуска получается, если крабовые трубочки порезать в виде роллов и подать с соевым соусом, васаби и имбирем.
Алюминиевые сотовые панели – «Smartal»
Рецепт от Ирины Тамариной Когда держу в руках такой бутерброд, создается ощущение, будто ем что-то жутко жирное. На самом деле — минимум калорий и сплошная польза.