Горячие помидоры по Дюкану
Рецепт от Ирины Тамариной Ингредиенты: 3 помидора; 3 яйца; 30 гр. сыра до 7% жирности; 1-2 зубчика чеснока; 3 веточки зелени; соль и специи по вкусу.
Куриная запеканка с кабачками по Дюкану
Рецепт от Ирины Тамариной Куриная запеканка с кабачками не просто вкусная, а очень вкусная Готовится быстро и легко. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
Сухое обезжиренное молоко
Характеристики Вес упаковки: 800 г На 100г продукта: Белки 34 г Жиры 0,7 г Углеводы 52 г Энергетическая ценность: 353 ккал Этап диеты Дюкана 1 этап «Атака» только в разведенном виде 2 этап «Чередование» 30 г/день — 1 ДОП 3 этап «Закрепление» 30 г/день — 1 ДОП 4 этап «Стабилизация» на усмотрение стабилизирующегося
Заметки эндокринолога. Стоит ли считать калории?
Приветствую всех, кто настроен на правильное питание и заботиться о своей фигуре. Я планирую писать краткие заметки в виде ответов на вопросы, которые часто задают мне пациенты.
Крабовые рулетики «А-ля роллы»
Рецепт от Ирины Тамариной Очень вкусная закуска получается, если крабовые трубочки порезать в виде роллов и подать с соевым соусом, васаби и имбирем.
Алюминиевые сотовые панели – «Smartal»
Рецепт от Ирины Тамариной Когда держу в руках такой бутерброд, создается ощущение, будто ем что-то жутко жирное. На самом деле — минимум калорий и сплошная польза.
Бутерброды с баклажанной икрой
Рецепт от Ирины Тамариной Бутерброды с баклажанной икрой — очень вкусная закуска к чаю на завтрак, да и просто так.
Бутерброды с омлетом
Рецепт от Ирины Тамариной Сытная закуска получилась из омлета и помидоров. Нам необходимо испечь дрожжевой дюкановский хлеб и приготовить омлет по-восточному.
Бутерброды с плавленным сыром и красной рыбой
Рецепт от Ирины Тамариной Нам необходимо испечь дрожжевой дюкановский хлеб, приготовить плавленный сыр и тонко порезать красную рыбу (у меня слабосоленая семга).
Крабовые трубочки
Рецепт от Ирины Тамариной Идею этой удивительной закуски мне подкинул Интернет. Гуляя по «вкусным» сайтам я поняла, что практически любой рецепт с кучей вредных продуктов, можно сделать диетическим. Нужно лишь знать, что и чем заменять.